就寝

ゴールに至らず途中経過です!【PDCA No.1】自分で決めた就寝時間に眠りたい!

ゴールに至らず途中経過です!【PDCA No.1】自分で決めた就寝時間に眠りたい!
ちょうど1週間前に、自分で決めた就寝時間を守るためのPDCAを、ブログで公開して回していくと決めました。 仮定に基づくPLAN(計画)を実行している途中なのですが、なかなか思うような成果が出ておりません。 そこで一度仮定...

自分で決めた就寝時間に眠りたい!公開PDCA始めます!【PDCA No.1】

自分で決めた就寝時間に眠りたい!公開PDCA始めます!【PDCA No.1】
朝は朝活をやりたいので、絶対に5時前に起きる。 これはもう3ヶ月ほど守ることが出来ています。 しかし朝4時半に起きるためには、夜は21時半、遅くとも22時には寝たいと考えています。 しかし現実はなかなか22時に寝ることが...