習慣化

朝のランニングを習慣化させるために必要な3つの準備!走ることへのストレスを解消!

朝のランニングを習慣化させるために必要な3つの準備!走ることへのストレスを解消!
やっと昼間は春を感じられるほどの暖かさになってきましたが、まだまだ朝は寒いですよね。 今年に入って朝のランニングをまた習慣化させようと努力していたのですが、2月は寒さに負けてしまい、後半の2週間はほとんど走れませんでした...

なんとなく習慣化してることもやめてみる【日刊LR】Vol.18

なんとなく習慣化してることもやめてみる【日刊LR】Vol.18
昨日は毎日やってることに疑問を抱いて、本当に今やるべきことなのか?を考え、そうでなければやめることに決めた。やらなきゃいけないって思ってることは、本当にやらなきゃいけないことなのか?【日刊LR】Vol.17 昨日の記事を...

習慣化したいことを始めるまでの『プロセス』を簡単かつ明確にする!そして諦めない!【日刊LR】Vol.2

習慣化したいことを始めるまでの『プロセス』を簡単かつ明確にする!そして諦めない!【日刊LR】Vol.2
ランニングを習慣化させようとした場合には、走り出すまでの【工程】という意味のプロセスにまず壁がある。 そのプロセスとは、ランニングウエアに着替え、ランニングシューズを履き、準備体操をするということだ。 このプロセスを面倒...

朝活を習慣化させるのに役立った本『続けられない自分を変える本』著者:大平信孝

朝活を習慣化させるのに役立った本『続けられない自分を変える本』著者:大平信孝
「エモーショナルハビット」ってご存知ですか?著者の大平さんが作られた言葉で アドラー心理学をベースにしたセルフコーチングメソッドで、多くの人がすでに実践し、行動を習慣に変えてきたシンプルかつパワフルな方法です。 わかりや...